⛪ 130/1 Nguyễn Thị Định, Thành Nhất, Thành Phố Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk
Thứ Hai, Tháng Tư 19, 2021
☎ Hotline: 0849 920 888
Nhà Nghỉ Tây Nguyên
  • Trang Chủ
  • Dịch Vụ Nhà Nghỉ
    • Mật Ong Buôn Ma Thuột Nguyên Chất
  • Kiến Thức
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
No Result
View All Result
Nhà Nghỉ Tây Nguyên
  • Trang Chủ
  • Dịch Vụ Nhà Nghỉ
    • Mật Ong Buôn Ma Thuột Nguyên Chất
  • Kiến Thức
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
No Result
View All Result
Nhà Nghỉ Tây Nguyên
No Result
View All Result

Bật mí 5 mẹo giữ sức khỏe để bạn luôn mạnh khỏe khi du lịch

admin by admin
14/10/2020
in Mẹo Du Lịch Hay, Tin Tức
0 0
0

Khi đi du lịch thì nên sinh hoạt và chăm sóc bản thân như thế nào? Nếu bạn là một người thích du lịch khám phá và thích trai nghiệm thì hãy bỏ túi ngay 5 mẹo giữ sức khỏe khi đi du lịch ngay sau đây. Bài viết này, Nhà Nghỉ Tây Nguyên sẽ tiết lộ cho bạn 5 mẹo giữ sức khỏe để bạn luôn mạnh khỏe khi du lịch. Bạn có thể vận dụng chúng để mỗi chuyến đi không để sức khỏe trở thành gánh nặng. Cùng xem ngay sau đây nhé!

Nội Dung Chính

  • Nhớ ngủ đủ giấc khi du lịch
  • Chọn trang phục thích hợp với thời tiết
  • Bổ sung và ăn uống đủ dinh dưỡng
  • Luôn uống đủ nước
  • Vận động nhẹ tăng sức đề kháng cho cơ thể

Nhớ ngủ đủ giấc khi du lịch

Nhớ ngủ đủ giấc khi du lịch
Nhớ ngủ đủ giấc khi du lịch

Bạn biết đấy, đi du lịch là để xả hơi, giải trí hết cỡ, nhất là những ai đi theo hội nhóm. Tuy vậy, có nhiều người họ vẫn thường chơi đến tận khuya, thậm chí là xuyên đêm đến sáng. Với những bạn trẻ có kinh nghiệm du lịch chia sẻ rằng: Sau những đêm như vậy bạn sẽ bị thiếu ngủ, ngày hôm sau cơ thể bạn sẽ dần trở nên mất sức sống hơn bao giờ hết. Chính vì thế, bạn rất khó để có thể trọn vẹn tận hưởng chuyến đi của mình.

Nếu bạn là một người thích du lịch khám phá thì nên hạn chế chuyện tiệc tùng thâu đêm khi đi du lịch. Hơn vậy, nếu ngày hôm đó vừa di chuyển đường dài sẽ khiến cơ thể dễ kiệt sức. Do vậy, anh chọn cách ngủ đúng giờ, đủ giấc để “sạc pin” cho ngày dài đi nhiều nơi, nhiều hoạt động, và để tăng đề kháng tránh bị bệnh vặt như cảm, sốt.

Một bí quyết dành cho ai đến du lịch tại những nơi khác múi giờ. Nếu bạn thường ngủ lúc 22h, hãy cố gắng thức đến 22h theo giờ địa phương, bạn sẽ thức dậy tương ứng với quỹ thời gian sinh hoạt của người bản địa.

Chọn trang phục thích hợp với thời tiết

Chọn trang phục thích hợp với thời tiết
Chọn trang phục thích hợp với thời tiết

Đi du lịch đừng để bản thân mặc kiểu “thời trang phang thời tiết” để có những tấm ảnh đẹp nhé! Hãy chọn cho mình một trang phục phù hợp với địa điểm du lịch, nhớ là cân nhắc thêm yếu tố văn hóa.

Bạn cũng có thể lựa chọn trang phục theo các lời khuyên sau đây:

  • Mùa đông mang đủ đồ ấm
  • Mùa mưa mang đồ mau khô và đồ dự phòng,
  • Mùa nóng mặc đồ thoáng mát…

Hơn vậy, với những chuyến đi đặc biệt như leo núi, trèo đèo lội suối, bơi lặn, bạn nên mang âu phục chuyên dụng với hoạt động bạn chọn. Với những bạn trẻ thích trải nghiệm đa dạng các loại hình du lịch, trong đó có các chuyến đi cần sức khỏe tốt như leo núi, đi bộ đường dài, lặn biển, chèo kayak… Hãy nhớ chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe bản thân nhé!

Bổ sung và ăn uống đủ dinh dưỡng

Bổ sung và ăn uống đủ dinh dưỡng
Bổ sung và ăn uống đủ dinh dưỡng

Không quá xa lạ với các trường hợp khi đi du lịch là ăn quá nhiều và bỏ bữa. Khi đến địa phương có khá nhiều đặc sản ngon, hợp vị, nếu muốn thưởng thức hết bạn nên giảm lượng đồ ăn của món đó bằng cách này hay cách khác.

Ví dụ: Gọi phần trẻ em hoặc có thể chia thành nhiều bữa trong ngày. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp dạ dày tiêu thụ món ăn hiệu quả, tránh bị đầy hơi và đau bụng.

Trong chuyến đi bạn phải làm việc nhiều, do đó dù là người hay bỏ bữa, bạn vẫn nên ăn đúng giờ để nạp năng lượng. Nhất là khi đi theo tour sẽ khó ăn uống tùy ý. Không chỉ có vậy mang một ít đồ ăn vặt bên người là một cách chống đói nếu đi đường không tìm được chỗ ăn uống.

Bên cạnh đó, khi đi chơi bạn có xu hướng ăn nhiều đồ vặt, và các đặc sản có thể không cân bằng dinh dưỡng, thường là nhiều đạm từ thịt, hải sản và thiếu chất xơ. Hãy mua thêm trái cây, nước trái cây ít đường, gọi thêm món rau trong bữa ăn.

Luôn uống đủ nước

Các thức uống giúp hết khát như nước ngọt, sinh tố, trà sữa ở địa phương thật sự cuốn hút. Tuy vậy, nhưng chúng không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho bạn mỗi ngày.

Hãy uống nước lọc bởi vì nó giúp cơ thể bạn luôn tốt hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, và giữ làn da tránh bị khô hay cháy nắng. Bạn nên mang chai cá nhân đựng nước lọc mang theo và uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Vận động nhẹ tăng sức đề kháng cho cơ thể

Vận động nhẹ tăng sức đề kháng cho cơ thể
Vận động nhẹ tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trừ các chuyến trekking hoặc phải hoạt động nhiều, trong những chuyến đi thư thả mình gợi ý một số bài tập nhẹ từ 15 – 30 phút để cơ thể khỏe khoắn, năng động hơn.

Đi bộ quanh khuôn viên hotel, đi ra quán cà phê, tập yoga hoặc bài thể dục cơ bản ngoài sân vườn… Là cách luyện tập nhẹ nhàng, hiệu quả hơn khi ở không gian tự nhiên, trong lành. Những ai khỏe rất có thể bơi tại hồ hoặc biển, hít đất, chạy bộ, chạy tại chỗ hoặc tập trong phòng gym của hotel.

Vừa rồi là chia sẻ của Nhà Nghỉ Tây Nguyên về những mẹo hay khi đi du lịch để giữ sức khỏe cho bản thân mình. Thông qua bài viết này, có lẽ bạn đã nhận biết được các giá trị và kinh nghiệm hữu ích từ những người có nhiều trải nghiệm chia sẻ lại. Nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!

Phương Duy – Tổng hợp và Edit

Tags: Các loại thuốc cần thiết khi đi du lịchCần chuẩn bị gì khi đi du lịch 1 ngàyChuẩn bị hành lý đi du lịchDành mục thuốc khi đi du lịchĐi du lịch cần mang gìĐi du lịch nên chuẩn bị những gìgiữ sức khỏe khi du lịchNên làm gì khi đi du lịchThuốc tiêu chảy dành cho người đi du lịch
ShareTweetShare
admin

admin

Next Post
Mang trẻ nhỏ đi du lịch

7 Lưu ý nên biết nếu mang theo trẻ nhỏ đi du lịch

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐỪNG BỎ LỠ

Một lần trải nghiệm và khám phá làng cà phê Trung Nguyên tại Buôn Ma Thuột

Khám phá làng cà phê Trung Nguyên tại Buôn Ma Thuột mới nhất

26/03/2021
Nhà xe Buôn Ma Thuột đi Đắk Nông

Các nhà xe Buôn Ma Thuột đi Đắk Nông cập nhật mới nhất

07/03/2021

Du lịch Đắk Nông như thế nào thì vui nhất?

04/10/2020
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Nhà xe Buôn Ma Thuột đi Đắk Nông

Các nhà xe Buôn Ma Thuột đi Đắk Nông cập nhật mới nhất

07/03/2021
Du lịch tự túc : Tà Đùng – Đắk Nông chỉ với 2 triệu đồng

Du lịch tự túc: Tà Đùng – Đắk Nông chỉ với 2 triệu đồng (Cập nhật mới nhất)

26/03/2021
Nhà xe limousine buôn ma thuột sài gòn

Top 10 nhà xe Limousine Buôn Ma Thuột – Sài Gòn tốt nhất

15/12/2020
Top Quán Bar & Pub Buôn Ma Thuột

Top Quán Bar & Pub Cực Chill Mới Nhất Ở Buôn Ma Thuột

19/02/2021
Qua đêm tại nhà nghỉ, khách sạn

Ghi nhớ 10+ điều quan trọng khi qua đêm ở nhà nghỉ, khách sạn

14/10/2020
Lưu ý khi du lịch một mình

Du lịch một mình nhất định phải nắm lòng 10 điều này

01/03/2021
Đặt phòng qua mạng

Đặt Phòng Qua Mạng Cần Chú Ý Những Gì?

01/03/2021
Quán trà sữa Buôn Ma Thuột

Top 9 Quán trà sữa ngon và nổi tiếng tại Buôn Ma Thuột mới nhất

28/02/2021
Bún và bánh canh Buôn Ma Thuột

Top 10 Quán bún và bánh canh ngon nhất Buôn Ma Thuột

26/02/2021
SOUL Roastery BMT

Review 10 Quán Cà Phê Nổi Tiếng Tại Buôn Ma Thuột Mới Nhất

22/02/2021
Nhà Nghỉ Tây Nguyên

Nhà Nghỉ Tây Nguyên là nhà nghỉ giá rẻ tốt nhất tại Buôn Ma Thuột. Là điểm dừng nghỉ thích hợp cho khách du lịch và khách đi công tác tại Buôn Ma Thuột.

Read more

Chuyên Mục Khác

  • Địa Điểm Du Lịch
  • Kinh Nghiệm Du Lịch
  • Mẹo Du Lịch Hay
  • Món Ăn Ngon
  • Nhà Nghỉ – Khách Sạn
  • Nhà Xe
  • Tin Tức
  • 73 Fans
  • 1 Follower

Bài Viết Mới Nhất

Lưu ý khi du lịch một mình

Du lịch một mình nhất định phải nắm lòng 10 điều này

01/03/2021
Đặt phòng qua mạng

Đặt Phòng Qua Mạng Cần Chú Ý Những Gì?

01/03/2021

© 2020 Copyright by Nhanghitaynguyen.com

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Dịch Vụ Nhà Nghỉ
    • Mật Ong Buôn Ma Thuột Nguyên Chất
  • Kiến Thức
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ

© 2020 Copyright by Nhanghitaynguyen.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In